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水泳 各泳法の紹介 背泳ぎ

ご無沙汰です。
ken20です。
今回も引き続き、泳法について書いていきたいと思います。
今回は背泳ぎです。


背泳ぎ

仰向けの姿勢で泳ぐ泳法です。

キック

ダウンキック
浮力を生むためのキックです。
膝を真っ直ぐに伸ばし、意識して下に蹴ります。

アップキック
軽く上に向かって蹴り上げるキックです。
膝が曲がっていると体が沈んでしまいますので、
ダウンキックと同様に真っすぐ蹴ります。

この2つのキックを連動させて蹴る事で進むことが出来ます。
基本的にはクロールを裏返しにした泳ぎと捉えてもらってOKですが、
この際、ダウンキックの方アップキックより若干強く蹴るようにすると
浮力をより確保して進むことができます


手の動き


ストレートプル
腕をあげたときの手の平は、外側を向いているようにしましょう。
その状態から真横に腕をおろして小指から水に入るようにします。
そのままの状態で、ももに手があたるまで水を押します。

その際に大事なのは、
手の動きは、水に入れるときにできるだけ遠くの水をつかむようにすること、
そして入水は手の平を外側に向けて小指から行います。

※水を掻くとき手の平は必ず水に対して直角を保つ

手の動きに関してはこれを意識していきましょう。

呼吸法
呼吸についてですが、背泳ぎは確かにずっと顔が水面を出ていますが、
ずっと呼吸をして良いわけではありません。
浮力に強く関係するので、手を一番高い時のみ呼吸をするようにした方が
良い泳ぎに繋がります。

また、基本的に顔は常にヘソをみるように、少し引き気味にしておきましょう。
うっかり顔を上に上げすぎてしまうと、鼻に水が入り痛いです。

今回は以上です。
次回以降スポーツを紹介したいと思います。
それではまた、次回。

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プロフィール

ken20

Author:ken20
初めまして。
現在社会人しつつスポーツを楽しんでいますken20です。

実は私は最近まで、決してスポーツが好きではありませんでした。
私は幼少期は水泳を始めとして、剣道、柔道、弓道といった武道等様々な習い事を親に習わされて育ちました。

学生時代も運動部に入ってきた期間が長かったですが、
決して体を動かすことが大好きという訳ではなく、元々友人が所属していたり、帰宅部は嫌だったという様な割と弱い動機で所属していました。

体力や運動神経といったこと以上に、私は元来は面倒なことが大嫌いな性格で、疲れることが大嫌いな性分です。

そして大学時代、そうした弱い動機が無かった私は当然のように一度スポーツから離れました。

そして社会人になり、スポーツとは関係の薄い職場に就職しました。元来の性分と、職場の空気と合わないといった悩みから転職を決意しました。当然の如く親には反対され、誰に相談したら良いのか分からないときに相談に乗ってくれ励ましてくれたのは、今までスポーツを通じて過ごした仲間たちでした。
その時には本当に理解できていませんでしたが、スポーツというのは単純に体力や健康に良いというだけでなく、そういう繋がりをつくることも出来るものなのだと肌で感じました。。この時私は、初めてスポーツが好きになった気がします。

現在は、スポーツイベントの企画や、会場の運営を手掛けている
職場で働いています。
自分なりに楽しく働いています。
仕事で辛いことや嫌なことがあっても、
スポーツで発散しながらやっています。
職業柄様々なスポーツに出会うことがあり、
新しく始めるきっかけにもなっています。

スポーツは、本当に素晴らしいものであると、私は思っています。

私がこのブログを作ったのは、
学生時代、スポーツを楽しんでいたけど辞めて
また始めるきっかけが見つけられないあなた。
社会人になり、新しく何かを始めたいと思っているあなた。
スポーツが好きで何か始めたいが、自分に合った種目が分からないというあなた。

そういった人達にこのブログが
新しいスポーツに出会うきっかけになればと思っています。

これからブログ更新していきたいと思います。
よろしくお願いします。

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