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バスケットボール⑫ レイアップシュート

ご無沙汰ですken20です。
今回はバスケットボールを上手くなりたいという人
に向けて練習方法を書きたいと思います。

今回は、レイアップシュートについて書いていきたいと思います。

レイアップシュートはバスケットボールの基本のシュートです。
バスケットボールを始めた時、最初に練習することになるシュートでもあります。


レイアップシュートの基本

走りながらボールをシュートをする方の手で持ち上げてリリース
することでシュートをします。

キックボクシング⑧ 肘打ち

ご無沙汰です、ken20です。
今回もキックボクシングを始めようとしている人や、
始めたばかりの人を対象に、キックボクシングの練習法について書きたいと思います。

キックボクシングには、様々な技があります。
今回から、キックボクシングで多用されることになる
多彩な技の数々を紹介していきたいと思います。

今回は、肘打ちを紹介したいと思います。


肘打ちの役割

打撃において肘打ちは、大きな破壊力を持っている技です。
キックボクシングは元々、ムエタイを元に創られた格闘技です。
そのムエタイにおいて最も恐れられているとも言われている技こそが
肘打ちです。

肘打ちとは、打撃格闘技において刃物とも呼ばれているほどです。


肘打ちの打ち方


1 基本スタンスで構えます。
  重心は前あしに3、後ろ脚に7の割合が目安です。

2 ステップインして両腕のガードを維持して射程圏内に入ります。
  肘の射程距離はパンチよりも遥かに短いのでかなりの至近距離になります。
  ※左ジャブや前蹴りと組み合わせて近づくのが

3 腰を入れて肘を出し振るように打ちます。
  その際しっかりと肘をたたんで打つようにします。

4 その際、打つ方と逆の手を反動をつけようとせず、しっかりと
  ガードを固めて次の攻撃に備えることが大事です。

5 その際、そのままの位置にいるとカウンターを受けてしまうので
  追撃をしないのであれば、距離を取ることを勧めます。
  
 ※肘が有効に入った場合、パンチ等と組み合わせて追撃するのも有りです。

肘打ちのコツ

構えから拳の位置を変えないように肘を振るように打つことが大事です。
その際肩を、脱力して柔らかく使うようにすることで、自然と振るように打つことが出来ます。

肘は、人体の骨の中でも特に固い部位の一つです。
力を入れて打つというよりも自然と肘が当たるように
身体を回転させるようにすることが大事です。


コンビネーションの中で肘を自然に組み合わせることで相手を倒すことが出来ます。


今回は以上です。
次回以降、引き続きバスケットボールの技について書きたいと思います。
それではまた、次回。

プロフィール

ken20

Author:ken20
初めまして。
現在社会人しつつスポーツを楽しんでいますken20です。

実は私は最近まで、決してスポーツが好きではありませんでした。
私は幼少期は水泳を始めとして、剣道、柔道、弓道といった武道等様々な習い事を親に習わされて育ちました。

学生時代も運動部に入ってきた期間が長かったですが、
決して体を動かすことが大好きという訳ではなく、元々友人が所属していたり、帰宅部は嫌だったという様な割と弱い動機で所属していました。

体力や運動神経といったこと以上に、私は元来は面倒なことが大嫌いな性格で、疲れることが大嫌いな性分です。

そして大学時代、そうした弱い動機が無かった私は当然のように一度スポーツから離れました。

そして社会人になり、スポーツとは関係の薄い職場に就職しました。元来の性分と、職場の空気と合わないといった悩みから転職を決意しました。当然の如く親には反対され、誰に相談したら良いのか分からないときに相談に乗ってくれ励ましてくれたのは、今までスポーツを通じて過ごした仲間たちでした。
その時には本当に理解できていませんでしたが、スポーツというのは単純に体力や健康に良いというだけでなく、そういう繋がりをつくることも出来るものなのだと肌で感じました。。この時私は、初めてスポーツが好きになった気がします。

現在は、スポーツイベントの企画や、会場の運営を手掛けている
職場で働いています。
自分なりに楽しく働いています。
仕事で辛いことや嫌なことがあっても、
スポーツで発散しながらやっています。
職業柄様々なスポーツに出会うことがあり、
新しく始めるきっかけにもなっています。

スポーツは、本当に素晴らしいものであると、私は思っています。

私がこのブログを作ったのは、
学生時代、スポーツを楽しんでいたけど辞めて
また始めるきっかけが見つけられないあなた。
社会人になり、新しく何かを始めたいと思っているあなた。
スポーツが好きで何か始めたいが、自分に合った種目が分からないというあなた。

そういった人達にこのブログが
新しいスポーツに出会うきっかけになればと思っています。

これからブログ更新していきたいと思います。
よろしくお願いします。

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